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おかゆを食べてダイエット
ふだんの食生活の中で、
おかゆを食べる機会は、
あまりないかもしれません。

昔は、
おなかの調子が悪いときなどに、
おかゆを食べて治すという習慣がありました。

ごはんを食べるのに比べて、
おかゆは消化吸収がよく、
胃腸に負担がかかりません。

お隣の国・韓国では、
健康維持のためにおかゆが食されてきました。

韓国ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」では、
おかゆを作ったり、
食べるシーンが何度か出てきました。

松の実・かぼちゃ・あわびのおかゆなど、
さまざまな種類があります。

ごはん1杯食べるのと
おかゆ1杯食べるのでは、
満腹感が違います。

ご飯を食べてものたりないと、
ついついおかわりしてしまいますが、
おかゆは1杯食べただけでとても腹持ちがよく、
充実した満腹感が味わえるとともに、
食材を工夫すると、とてもヘルシーです。

梅干し入りのおかゆ、
雑穀米や玄米のおかゆは、
ダイエットにも最適です。

気軽に、
おかゆライフを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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