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岩盤浴でダイエット
最近、岩盤浴のお店が全国的に増えてきました。

岩盤浴(がんばんよく)は、
温泉のようにお湯につかるのではなく、

心地よいと感じられる程度の温度に温められた天然の鉱石の上に、
バスタオルなどを敷いて横たわった状態のまま、
サウナ以上の発汗作用を得られるもので、
お湯を使わないお風呂のことです。

岩盤浴に使われる石は、
天照石や麦飯石など、お店によって違い、
石の種類によっても多少効果は違いますが、
発汗作用を促進する遠赤外線効果や、
自律神経を整えるマイナスイオン効果があると言われています。

普通に横たわる状態で、
汗をかいて新陳代謝もよくなり、
水分が排出されるので、
お店によっては
ミネラルウォーターをサービスしてくれるところもあります。

運動と食事のバランスによるダイエット以外の手段として、
デトックス効果のあるダイエット法として、
取り入れたい方法です。

冷え性・血液循環の改善、
自然治癒力の向上、
体内コラーゲンの合成による美肌効果、
肩こり、
腰痛の改善、
老化防止、
便秘解消
など、
さまざまな効能を発揮します。

ダイエットしていて、
ストレスを感じたとき、
気持ちを切り替えて
岩盤浴を1度、試してみてはいかがでしょうか。

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