正しいダイエットのススメ
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プラス思考でダイエット
長期間のダイエットでは、
停滞期やリバウンドを経験する人も少なくないようです。

それは、ダイエットをする中で、
もっともスランプを感じるときです。
精神的なストレスも高まってきます。

ダイエットを成功させるためには、
あまり
「体重と体脂肪を減らさないといけない」という
使命感や義務感ではなく、
「減ったほうがいい」
ぐらいのラクな気持ちで、
心にゆとりを持つことが大切です。

ダイエット中にも、
お友達からの急なお誘いで食事に行ったり、
会社の飲み会でついお酒を飲みすぎることもあるでしょう。

1日の摂取するエネルギーと消費するエネルギーが、
ぜんぜん想定外の結果になることもあるはずです。

1食くらい食べ過ぎても全然問題ない、
目標達成日が少しずれただけというように
おおらかな気持ちを持つことが大切です。

長い人生の中で、
想定外なことはさまざまあります。
ダイエットも同じです。

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