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牛乳と豆乳
わたしたちの食生活の習慣として、
長年にわたり、
身についている習慣があります。

学校の給食に必ずついてくる
食材、牛乳を飲む習慣です。

しかし、
近年は豆乳がブームで、
牛乳の代わりに豆乳を
毎朝飲む習慣になったという人もいます。

牛乳と豆乳は、
どのような違いがあるのでしょうか。

ダイエットをするには、
体重よりも体脂肪の減少を重視します。

牛乳と豆乳、
いずれも脂質が含まれています。

しかし、 牛乳は、
牛の乳、つまり動物性脂肪です、

豆乳は、
畑のお肉と言われていますが、
大豆が原料です。植物性脂肪です。
脂質を比較すると、
大豆の油のほうが
牛乳の脂に比べて良質な栄養素です。

近年、
健康維持・健康増進に
大豆が注目されています。

ダイエット、バストアップ、
美白のに効果的な大豆は、
女性にとってうれしい食材です。

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