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48時間サイクルとは
ダイエットは、
長期間をひとつのサイクルとしてみていくといいでしょう。
さらに細かいサイクルに区切るのではあれば、
1日は24時間ですが、
その2倍の48時間を
ひとつのサイクルとしてみていきます。

ダイエットには、
発想の転換が必要です。

マニュアル通りのことをしていても、
理想に対して結果が追いつかない、
そんなスランプは何度でもあります。

体重と体脂肪は、
絶えず増減を繰り返しながらも
除々に減っていくのが普通です。

1日の摂取カロリーや消費カロリーを
毎日計算するのは大変な作業なので、
2日間のサイクルで計算すると、
少しは心に余裕が持てるようになります。

1日に500kcalカロリー減らすのではなく、
2日で1000kcal減らすと考えたほうが、
総合的なカロリーの数値が高くても、
精神的にも負担が軽減されます。

実際に、
食べたものが栄養として吸収されて利用されるまで、
48時間かかるので、
48時間をひとつのサイクルとして
考えたほうがいいでしょう。

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