正しいダイエットのススメ
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楽しくダイエット
普段のわたしたちの生活習慣が崩れると、
生活習慣病にかかりやすくなります。

生活習慣病にかかった人は、
そのほとんどが内蔵肥満によって、
各器官になんらかの異変が生じています。

ダイエットの本来の目的は、
健康維持が第一で、
自分の身長や体質に合った
無理のない程度に体重・体脂肪を減少することです。

むやみに体重を減らすことが目的でありません。
仮に体重の減少だけを重視したダイエットは、
健康を損なうどころか、
リバウンドしやすくなり、かえって逆効果です。

体重が減らずに、
ストレス過多になることもあります。

ダイエットを長続きするには、
まず、発想の転換が必要です。

ダイエットは、長期間になるので、
楽しくダイエットと付き合う気持ちが大切です。

ダイエット食のレシピを工夫して、
レパートリーを増やしたり、
有酸素運動のウォーキングや入浴は、
気分転換が出来るので、

ダイエットの中に、
たくさんの楽しみを見つけてみてはいかがでしょうか。

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