正しいダイエットのススメ
ダイエットなび

ダイエットの基礎,リバウンド対策,ダイエット方法などアナタのダイエットの悩みを解決します

三原じゅん子サンが開発!
20万人愛用!最新サプリ

今なら無料で進呈!
15,750円無料!

今すぐ無料で注文

正しい食生活
ダイエットをするのに、
食生活を正すことが、まずは基本となります。

ダイエットは、
無理がなく健全であることが大切です。

そのためには、
食習慣・生活習慣の改善と、
適度な運動による基礎代謝の向上を目指すことです。

食生活における食習慣とは、
食べる食材の内容も大切ですが、
食べ方としての習慣について、
基本的なことをいくつかあげてみました。

1、
1日3食決まった時間にきちんと食べること

2、
朝はしっかり食べて、夕食はやや軽めにたべます

3、
よく噛んでゆっくり食べるように心がけます

4、
ながら食いを控えましょう。ながら食いは太る原因になります

5、
満腹を感じる前に腹八分目におさえましょう

6、
夜食・間食を控えて、寝る2時間前までに食事を終えましょう

上記を食習慣として実行すれば、
ダイエットに有効となります。

UP▲

~生活習慣と食生活へ
~TOPへ


Copy right(C)
ダイエットなび
All Rights Reserved.