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目標体重を達成したら
ダイエットをして、
当初目標としていた体重に減少したとき、
初めてダイエットに成功したという
達成感が味わえることと思います。

しかし、
成功したというには、
少し早いかもしれません。

実は、目標とする体重になった、
そのあとが大事なのです。

予定通り、
目標体重になったと安心して
気がゆるんでしまうと、
気がついたらいつのまにか
体重が元通りになったという事例も多数あります。

目標体重に対して、
体脂肪率のほうはどうでしょうか。

以前より体脂肪が減少していたら、
確実にダイエットは成功したとみていいでしょう。

たとえ、
体重が目標の数値に
手が届かなかったとしても、です。

また、
すべての目標がかなったからと言っても、
今まで続けていた運動や食生活は
継続して行うほうがいいでしょう。

見た目の体重が変わらなくても、
太りにくい体質となります。

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