正しいダイエットのススメ
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無理のないダイエットを心がけよう
今までダイエットの経験がない人が
ダイエットを始めると、

最初の頃は、
身体が思うようについていけずに、
体が慣れるまでの1〜2週間は、

食事のメニューや運動など、
ストレスになることがあります。

ダイエット中なのに、
急に会社の飲み会が入ったり、
外食をする機会が増えたりすることもあります。

ダイエット中とは言っても、
現代社会の中で生活しているわたしたちは、
人との関わりを避けて通るわけにはいきません。

ダイエットをする日もあれば、
ときには休息日にするのもいいでしょう。

また、
ウォーキングなどの有酸素運動もいいですが、
たまには違うこともしてみるといいですね。

時間があれば、
自転車でサイクリングして、
緑の風景を見て楽しんだり、

クアハウスや温泉に行って、
入浴でストレス解消したり、
気分転換をしながら、
楽しいダイエットにしたいものです。

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