正しいﾀﾞｲｴｯﾄのｽｽﾒ
 ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの注意点
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ﾀﾞｲｴｯﾄをしているときに､ 多分誰もがひとつの壁にぶち当たると思います｡ それは､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです｡ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ現象が起こる原因は､ まちがったﾀﾞｲｴｯﾄをしていることが多いようです｡ 運動量と食事のﾊﾞﾗﾝｽが悪く､ 生活習慣が不規則だったり､ 食生活になんらかの問題があると考えられます｡ しかし､ 正しい方法でﾀﾞｲｴｯﾄをしていても､ 効果が上がらず ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こすことがあります｡ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こしたときが､ ﾀﾞｲｴｯﾄをしている中で､ もっとも山場を迎えたときです｡ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしても､ このままﾀﾞｲｴｯﾄを根気よく続けるか､ あきらめてﾀﾞｲｴｯﾄをやめるか､ ひとつの分岐点になると思います｡ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは､ ﾀﾞｲｴｯﾄをするうえで､ ほとんどの人が経験します｡ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたからと言って､ とくに悩む必要はありません｡ ﾀﾞｲｴｯﾄをする過程で 誰もが通る道と思えばいいのです｡ あせらず､ 気長に根気強く対処していきましょう｡ 少々体重が増えたから､ あるいは体重に変化がないからと 気にしないことがいちばんです｡ ただし､ あきらかに生活習慣や 食生活に問題があると思われる場合は､ 見直すことが必要です｡ |
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