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ダイエットをしているときに、 多分誰もがひとつの壁にぶち当たると思います。 それは、リバウンドです。 リバウンド現象が起こる原因は、 まちがったダイエットをしていることが多いようです。 運動量と食事のバランスが悪く、 生活習慣が不規則だったり、 食生活になんらかの問題があると考えられます。 しかし、 正しい方法でダイエットをしていても、 効果が上がらず リバウンドを起こすことがあります。 リバウンドを起こしたときが、 ダイエットをしている中で、 もっとも山場を迎えたときです。 リバウンドしても、 このままダイエットを根気よく続けるか、 あきらめてダイエットをやめるか、 ひとつの分岐点になると思います。 リバウンドは、 ダイエットをするうえで、 ほとんどの人が経験します。 リバウンドしたからと言って、 とくに悩む必要はありません。 ダイエットをする過程で 誰もが通る道と思えばいいのです。 あせらず、 気長に根気強く対処していきましょう。 少々体重が増えたから、 あるいは体重に変化がないからと 気にしないことがいちばんです。 ただし、 あきらかに生活習慣や 食生活に問題があると思われる場合は、 見直すことが必要です。 |
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