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リバウンドのメカニズム
リバウンドのメカニズムについて、
考えてみましょう。

リバウンド現象によって、体重が増えると、
増えた分の体重は、
ほとんどか脂肪分が増えたことになります。

今までダイエットで急激にやせた人は、
脂肪がほとんど落ちることなく、
体内に必要な水分が落ちたというケースがほとんどのようです。

リバウンドは、
基礎代謝力が低下した現象とも言えます。

わたしたち人間は、
体をまったく動かしていない状態でも、

呼吸して、心臓が動き、
体温は常に一定に保たれています。

これらは、自分の意思ではなく、
生命を維持するために身体の構造上、
自然な働きをしています。

このことを基礎代謝と言います。

1日の総消費エネルギー量で、
基礎代謝量は約70パーセントも
占めていると言われています。

ダイエットは、
基本的に基礎代謝力を上げることですが、

基礎代謝力は、
体の大きさと筋肉率に比例しています。
特に極端な食事制限とすると、
脂肪よりも筋肉が落ちてしまいます。

ダイエットをすると、
基礎代謝力がほとんど落ちていきます。

基礎代謝が落ちているときに、
食事量を元に戻すとリバウンドしやすくなります。

リバウンドで増えた体重は、
筋肉がついたのではなく、
ほとんど脂肪として増えます。

リバウンドすると、
基礎代謝力は低下して、
以前より太りやすい体質になるので要注意です。

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