正しいダイエットのススメ
ダイエットなび

ダイエットの基礎,リバウンド対策,ダイエット方法などアナタのダイエットの悩みを解決します

三原じゅん子サンが開発!
20万人愛用!最新サプリ

今なら無料で進呈!
15,750円無料!

今すぐ無料で注文

目標体重を設定しよう
ダイエットを始める前に、
最終的に目標とする体重を設定してみましょう。

目標とする体重は、
食事の摂り方、
運動量、
身長
などを考慮して、
無理のない体重を目標にするといいでしょう。

また、目標とする体重とともに、
もうひとつは体脂肪についても
目標を設定しておくといいでしょう。

どちらかと言えば、
体重よりも体脂肪が落ちたほうが、
ダイエットの成功率が高くなります。

体脂肪過多は、
内蔵肥満につながる可能性が高く、
メタボリックシンドロームの原因とも言われています。

目標とする体重を設定する前に、
自分の標準体重を知っておく必要があります。

標準体重は、
下記の計算式で算出されます。

標準体重=(身長-100)×0.9

もうひとつは、
今現在の体重から、
肥満度を知っておくことも大切です。
下記の計算式で算出されます。

肥満度(BMI)=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

UP▲

~リバウンドへ
~TOPへ


Copy right(C)
ダイエットなび
All Rights Reserved.