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運動とダイエットのバランス
今まで特に運動をした経験がない人が、
ダイエットをはじめて
急に運動と食事制限をすると、
心神に負担がかかりすぎてしまいます。

スポーツクラブやスイミング、
フィットネスクラブなどに入会したと同時に、
ダイエットを始める人がいるようですが、

長続きせずに
短期間で挫折する人がほとんどです。

目標をはっきり決めて
実行に移すのはいいことですが、
意外にもこういうタイプの人のほうが、
長続きしません。

ダイエットは、
体重何キロ減量するという
数値だけにとらわれていると、
成功できません。

運動が長続きしないのは、
無理な運動、
長時間の運動などで
ただ身体が疲れてしまい、
食欲が出ると、
必要以上に食事をとり過ぎてしまいます。

また、ダイエットをはじめても、
1ヶ月程度では結果が思うように出ません。

結果は急がず、あわてずの気持ちで、
無理なく続けられるように計画しましょう。

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