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ダイエットにも日曜日を
日本人がいくら勤勉で働き者とはいえ、
1年間365日休みなく働いていたら、

ストレスがたまり、
過労になってしまいますね。

ダイエットも同様に、
ときには休息日が必要です。
運動と食事のバランスはもちろん大切ですが、
もうひとつ忘れてはいけないのが休養です。

休養とは、
静かに身体を休めることです。

入浴は、究極の休養です。
入浴後にアロマオイルマッサージをするのもいいし、
毎日お風呂に身体をつけて疲労回復すると、

休養とともに、
心身に活力を与えてくれます。

そして、
睡眠時間をしっかり取ることが大切です。

食事療法も、
毎日ダイエットのことばかり考えていたのでは、
ストレスがたまります。

たまには、外食するのもいいでしょう。

手抜きをせずに、
決めたことをきっちり実行するのはいいことですが、
神経を張り詰める必要はありません。

ときどき息抜きを上手にするのが、
ダイエットが長続きする秘訣です。

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