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ダイエット関連グッズ
ダイエットを始める前に、
そろえておきたいダイエット・グッズ
をご紹介しましょう。

ダイエットの基本は、
体重ではなく、体脂肪を減少することです。

そして、
内蔵肥満を予防するためにも、
体脂肪計付きの体重計は、
必須アイテムですね。

毎日の習慣として、
体重と体脂肪を計るようにしましょう。

ウォーキングなどの有酸素運動は、
毎日の生活習慣の中に取り入れたいものです。

1日1万歩のウォーキングが理想と言われています。
万歩計をそろえておくといいでしょう。

ダイエットの効果を見るために、
メジャーで10日に1回程度、
ウエストやお腹周りのサイズを計るようにしましょう。

ノートに、
サイズの変化をメモしておくといいですね。

体重と体脂肪は、
できれば毎日記録を残しておくといいでしょう。

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