正しいダイエットのススメ
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健康的なダイエットを心がけよう
「健全なる精神は、健全なる身体に宿る」
という有名なローマのことわざがあります。

最近は、
ダイエットブームを反映しているのか、
若い女性がダイエットをして週に3キロやせた、
というように
体重の数値だけにとらわれているようです。

見た目の体重が軽くなれば、
動きもラクになりますが、
やせること自体が
決して素晴らしいということではありません。

短期間で極端にやせるということは、
短期間で元に戻りやすく、
リバウンド現象がおきやすくなると同時に、

健康の面からみても、
あまりいい状態とは言えません。

ダイエット中に、体調を崩す人もいます。
そのような場合は、
無理なダイエット方法を見直す必要があります。

無理なダイエットによって、
ホルモンのバランスを崩すと、
生理不順や冷え性などの原因になるので、
注意しましょう。

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