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ダイエットの目標
ダイエットをはじめる前に
目標をたてておくのは、いいことですね。

しかし、
無理な目標はたてないのがベストです。

短期間に結果が出るものではないので、
ゆっくり少しずつ、
の気持ちではじめるといいでしょう。

ダイエットは、
自分にノルマを科すものではありません。
1ヶ月に3キロ体重を減らそう、
というような目標をたてるのは、
あまりオススメできません。

体重よりも、
むしろ体脂肪のほうに着目点をおくといいでしょう。

そして、
何ヶ月以内に何%というような目標ではなく、
長い目で見て、
体脂肪が減少するのがベストです。

目標を持つなら、
ウォーキングを1日1万歩、
食事では1日30品目
バランスよく食べるということを
生活習慣の中に取り入れる程度がいいでしょう。

特に大きな目標をたてるのではなく、
リバウンドしないことを
目標にするといいと思います。

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