正しいダイエットのススメ
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理想的なダイエット
ダイエットを長続きするコツは、
短期間で結果を出そうとするのではなく、
あせらずに楽しみながら行うことです。

理想的ダイエットについて考えてみましょう。

食生活においては、
食事の量を制限するのではなく、
バランスよく栄養素を摂り、
食べるタイミングをコントロールすることです。

次に運動ですが、
脂肪を効果的に落とす運動として
ウォーキングなどの有酸素運動と
脂肪が付きにくい体体質作りのための無酸素運動を、
交互に行うことが大切です。

体調や体質、状況によっては、
ダイエットを控えたほうがいい場合もあります。

妊娠中や産後は、
ホルモンバランスが不安定な状態なので、
ダイエットをするとかえって逆効果になります。

基本的に、
ダイエットはやせることではなく、
体質改善のために行います。

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