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食事制限によるダイエット
ダイエットをする場合、
なにも基礎的な知識がないまま行うと、
ほとんどの人が失敗します。

その失敗とは、
リバウンド現象です。

または、流行のダイエット法を試して、
長続きせずに終わる人もいることでしょう。

食事制限によるダイエット法は、
あまりオススメできません。

食べた量が少なければ、
当然短期間に体重が減らせるだろうと思いがちですが、

実際、
体重がどんどん減ったとしても、
肝心なのは、体脂肪を減らすことです。

食事の摂取量だけに目を向けるのではなく、
運動量こそがエネルギー消費となります。

そして、運動によって、
しつこい体脂肪を燃焼することこそが肝心なのです。

極端に言えば、
運動量がゼロの場合に、
食事制限だけでダイエットを試みたとしましょう。

食事制限だけのダイエットでは、
脂肪はそのまま蓄えられ、
それ以上に必要な血液・骨・筋肉など、
生きていく上でもっとも重要なものを切り捨てて、
体重を減らしているだけになります。

食事制限だけのダイエットは、
リバウンドを引き起こしやすくなり、
かえって逆効果になります。

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