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体重と肥満の関係
体重と肥満の関係について、
ご説明しましょう。

ダイエットを開始した途端、
体重の増減に一喜一憂して、
毎日体重計に乗らないと気がすまない人がいますが、
残念ながら、あまり意味がないようです。

見た目の体重が減少しても、
体脂肪が増えていたら、
ダイエットに成功したとは言えません。

最近、販売されている体重計には、
体脂肪も計測できます。

体重計に乗るときは、
必ず体脂肪を意識するように
心がけておくといいでしょう。

体脂肪を知ることは、
内蔵肥満防止にもつながります。

体脂肪は、
体重に占める脂肪の割合をパーセント数値で表したものです。

体重計には、
いろいろなタイプのものがありますが、
自分の身長の情報を体重計に記憶させて、
体重を測ると、体脂肪の数値が出ます。

毎日計って意味があるのは、
体重ではなく
体脂肪率ということを認識しておきましょう。

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