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体を引き締めよう
ダイエットとはやせること、
体重を減らすことという認識が
いまだに強いようですが、

このような人に限って、
ダイエットをして成功を手に入れることは難しいようです。

やせるという字は
「痩せる」と書きますが、
やまいだれの漢字です。

やまいだれが付く字は、
いずれも身体の不調を表す言葉ばかりで、
いい意味を持つ漢字は見当たりません。

やせることは、病気の一種です。

ダイエットは、
たるんだお肉を引き締めて、
健康維持のために行うものです。

身体を引き締めるには、
食事・運動・休養、
この3拍子のバランスを整えておく必要があります。

それでは、
食事・運動・休養の本来の意味、
目的について考えてみましょう。

食事は、
基礎代謝量を確保して、
体内に必要な栄養素を取り入れます。

運動は、
シェイプアップとトレーニングによって、
体力を維持します。
エネルギーを消費して、
引き締まった身体作りを目指します。

休養は、
入浴で疲労回復、新陳代謝を高めて、
睡眠中に生まれ変わろうとする
新しい細胞組織作りを促します。

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