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ダイエットとは
ダイエットは、
普段、よく聞く言葉ですね。

ダイエットと言えば、
運動や食事療法などを行うことによって、
体重を減らすことというイメージがありますが、

ダイエットの語源は、
政策や方針という意味があります。

つまり、ダイエットの本来の意味は、
単に見た目の体重減少させることではなく、

太ってしまったということは、
必ず原因があります。
その原因を見直しながら、
自分の生活習慣や食生活を改善していくということです。

従来の「ダイエット=減量」ではなく、

基礎代謝を落とさずに、
筋肉や骨密度を維持したままの状態で、
余分な体脂肪や中性脂肪を減らして、
体質を改善するのが、

ダイエットです。

間違ったダイエット法を行うと、
リバウンドしやすく、
太りやすい体質となってしまいます。

ダイエットは、
太りやすい生活習慣を改善して、
太りにくい体質に改善することです。

自然に、
無理なく続けられる方法で行うのがポイントです。

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